腹肌锻炼只需6分钟
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level 8
luo000773
楼主
反向卷体20次+触足卷体20次+PLANK（平板支撑）30秒。循环3-4次，中间不停顿，约需6分钟，隔天一练：
视频来自：
优酷
2014年02月04日 02点02分
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level 8
luo000773
楼主
8分钟腹肌锻炼加这个6分钟的，练后感觉强烈！
2014年02月04日 02点02分
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