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长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境．
2007年11月08日 09点11分
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长时间上夜班对身体伤害很大,我现在抗不住了,我选择了离开这个公司
2007年11月12日 07点11分
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长期上夜班衰老的快.升职最慢.学的东西最少.对于新来的员工来说学的东西比较多.
2007年11月13日 06点11分
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我新人...对于新来的员工来说学的东西比较多??为什么?? 长期上夜班白天睡觉后背疼的说....
2007年11月16日 03点11分
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我连续上了两个月的夜班，中间只有一个星期的B班，一个月过后我的头发开始大把大把的掉，眼角有了细纹。本来为了逃避早上的早班，结果夜班也是很难熬，而且伤身体，虽然我一个月2000块，虽然我是一个小小的店员，但是还是健康重要啊！
2007年11月20日 03点11分
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