【揭秘贴】，关于减肥的一些7788哒
减肥吧
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毛毛虫HF 楼主
2014年02月01日 23点02分 1
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毛毛虫HF 楼主
现在看见吧里有好多好多减肥的日志，日记帖子，看起来都特别的励志，那些想要减肥的MM肯定是跃跃欲试了
2014年02月01日 23点02分 2
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毛毛虫HF 楼主
大部分推荐的方法就是吃水果，喝豆浆，喝水，喝碧生源，吃减肥药神马哒
2014年02月01日 23点02分 3
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毛毛虫HF 楼主
关于那些帖子里的方法还有好多人顶帖，看样子是要试试看
2014年02月01日 23点02分 4
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毛毛虫HF 楼主
不过，作为营养师，不得不在这里说说这些减肥方法的7788了，以免更多的MM以身试法[寻死][寻死]
2014年02月01日 23点02分 5
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毛毛虫HF 楼主
节食，是最不能采取的愚蠢办法了，对身体的伤害相信就不用我多说了吧，所以无论是你采取什么样的减肥方法，一定要适当饮食，保证最基本的营养，万万不能拿自己的身子开玩笑[微笑][微笑]
2014年02月01日 23点02分 6
见证自己的兰儿
那该怎样减呢？
2014年02月01日 23点02分
毛毛虫HF
回复 见证自己的兰儿 :帖子持续更新呢[哈哈]
2014年02月02日 00点02分
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毛毛虫HF 楼主
再就是只食用豆浆，牛奶，瘦肉之类的，貌似看起来都是比较有营养的东西，这种方法既不饿又可以减肥，是好多人包括一些减肥机构采取的方法，不过，稍懂点知识的就知道这些东西都富含蛋白质，长期食用会导致肝脏的脱氨基功能增强，产生大量的胺素，导致肝脏中毒[寻死][寻死]
2014年02月01日 23点02分 7
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毛毛虫HF 楼主
肝脏是排毒哒，出现了问题身体的排毒功能自然不好了，各种皮肤问题也就会出现，相信大家都不想因为减肥变成黄脸婆外加满脸疙瘩吧！[哈哈哈][哈哈哈]
2014年02月01日 23点02分 8
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毛毛虫HF 楼主
其实减肥的机理很简单，就是要消耗掉多余的脂肪，虽然节食可以有效的做到这一点，不过是最不可取的办法了
2014年02月02日 00点02分 11
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毛毛虫HF 楼主
单纯的补充蛋白质，低卡，外加消耗能高也能达到减肥的目的，但是伤害了自己的肝脏，其余的碳水化合物，脂肪，维生素都会补给不足，从而身体也就。。。。[哭着跑][哭着跑]
2014年02月02日 00点02分 12
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毛毛虫HF 楼主
减肥药，说白了就是泻药，毒药，这种方法就不用楼楼多说了吧[花心][花心]
2014年02月02日 00点02分 13
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毛毛虫HF 楼主
爱美之心，人皆有之，但是楼楼觉得像林黛玉那种病怏怏的美还是不要的好吧[太开心][太开心]
2014年02月02日 00点02分 15
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毛毛虫HF 楼主
推荐大家一种比较合理绿色健康的减肥方法，就是合理饮食，外加运动
2014年02月02日 00点02分 16
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毛毛虫HF 楼主
看起来再简单不过的方法了，可具体说说还真有好多东西要告诉大家
2014年02月02日 00点02分 17
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毛毛虫HF 楼主
先说说合理饮食，早餐一定要吃哒，而且要吃好，不能凑合凑合就行，补充晚上大量消耗的能量，所以，不要太介意早晨吃得好[开心]
2014年02月02日 00点02分 21
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毛毛虫HF 楼主
还有比较重要的一点忘记说了，早晨醒来第一件事就是喝水，不是茶，就是白水，大概300毫升
2014年02月02日 00点02分 23
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毛毛虫HF 楼主
有亲告诉我现在几点了吗？手机显示的时间不对了[委屈][委屈]
2014年02月02日 00点02分 24
其实是吃货
现在9点25
2014年02月02日 01点02分
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毛毛虫HF 楼主
午餐吃饱，晚餐尽量少吃点，这两顿饭都不要过于油腻，应该以清淡为主，像香菇油菜，蒜末香麦，西兰花，黄瓜，西红柿等，如果餐桌上有清淡的汤，记住一定要先喝汤再吃别的东西[太开心][太开心]
2014年02月02日 00点02分 25
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毛毛虫HF 楼主
关于运动，大家传统的观念认为剧烈运动才算是运动，才会达到减肥效果神马哒，其实吧，就算是步行我们都在运动减肥，但要想尽快达到想要的效果，还真的要下功夫了，慢跑最少半小时才能消耗比较多的热量，这个谁都木有办法，只能靠自己了[给力][给力]
2014年02月02日 00点02分 26
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毛毛虫HF 楼主
大家如果有什么关于减肥健康的事儿就可以问问楼楼，楼楼会第一时间回答哒，这也是营养师应该做哒[太开心][太开心]
2014年02月02日 00点02分 27
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