呼吸法分上中下上乘， 下乘是入手之法， 初期以静养功入门， 吸则静 呼则松 中期以正呼吸，吸多呼少， 吸气是有声而呼气无声为妙。 后期以六字诀泄五脏之气。 中乘初期 为逆呼吸。呼吸间运动腹部胸腔和隔膜。 中期 用丹田呼吸之法，首先用吸气直入丹田，呼气贯入泥丸，一吸一呼之中， 神抱住气 ，气系住息，神不离气，气不离神。在丹田婉转悠扬，循环不已。 后期 呼吸逐微，几近于无，可入手上乘呼吸。 上乘呼吸，初期 观想全身毛孔呼吸，云雾蒸腾。功到深处，口鼻断绝呼吸，飘飘然，仿入云颠。 中期， 此处有两法。 一法为行周天路线，尾闾顺脊椎而上过玉枕降入丹田为一呼吸。 二法为 以尾闾为阳气，顺督脉向上过玉枕在华池相汇。以会阴为阴气，顺任脉同时向上，在华池舌尖口齿处相汇，二气混合归于气海，为一呼吸。 任督二气不可停留逆转，且婉转细微，窄处不可过速，宽亦不可过缓。遇关卡处不可直闯，需细细婉转透过。 切忌切忌，此处大危险。 二法风险较大， 建议以一法稳妥为佳。 后期， 胎从伏气中结，气从有胎中息。气入身来谓之生，神去离形谓之死。知神气可以长生：固守虚无，以养神气；神行即气行，神住即气住；若欲长生，神气相注。心不动念，无来无去，不出不入，自然常住，勤而行之，是真道路。

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楼主试过没有阿，，，我很好奇的，有用没有啊

感觉好像很厉害的样子

话说

得坚持

。“““”””

小手一抖，经验到手，为了升级，到处游走，纯属路过，不要介意，高抬贵手，立马飘走

看不懂

我自己研究过，竟然基本和中期一样

这个我看过，最后那人走火入魔死了。