有没有由头到尾都是周一三五练的
aa4吧
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细细粒_1
楼主
反正我都是一三五练 不管他什么单周双周的，感觉234连着练太劳累身体，怕伤了，你们觉得呢？
2014年01月27日 12点01分
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level 9
ok仁兄
234得练呐
2014年01月27日 21点01分
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level 9
ok仁兄
那才是强力锻炼的时刻
2014年01月27日 21点01分
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细细粒_1
现在权当是为了锻炼身体，我不认为连续的高强度训练 ，身体就一定很牛，还是以隔最好，这样可以持之以恒的练，渐进式的慢慢增长，不是以劳损身体作为代价的
2014年01月28日 03点01分
ok仁兄
回复 细细粒_1 ：想当初我是 135 246 jajh
2014年01月28日 03点01分
细细粒_1
很多年前在健身房先练弹跳后练力量，隔一天练一次一周三次，最后都劳损大腿了，要是连着练就废了。我还是1 3 5练吧，休息一天身体浑身有力，练的质量也高好多，练完之后超级舒服，还是要让身体舒服才行
2014年01月28日 03点01分
level 9
ok仁兄
我是那样子练比较好玩些，1，3，5 没什么感觉
2014年01月28日 03点01分
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细细粒_1
你那个还不是一样隔了一天才练的，没有连续练
2014年01月28日 03点01分
ok仁兄
回复 细细粒_1 ：现在234，总之一定有他的理由吧
2014年01月28日 03点01分
细细粒_1
可以自己调整的，以前我完全都没按它的量做，照样都提升的很厉害。虽说现在有蛋白粉和维生素什么的吃，恢复的很快，第二天基本就恢复了，但还是不想连着练，尤其第9周后量很大，就怕大腿突然就劳损了，然后什么都不能练了
2014年01月28日 04点01分
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