飞翔老师说的真准啊 戒色第28天晚上开始出现入睡困难 第29天加重且睡的时候浑身发热 并且中途醒了一次,关键入睡太困难了 要一个多小时(最少)才能睡着，心理越想睡越睡不着，自己都不知道什么时候睡着的。
我想问问前辈戒断反应大概要多长时间，我能挺过去，但两天睡的不好黑眼圈又出来了 有点郁闷

加油，做些有氧运动吧，要坚持下去啊，戒为良药

没有人理啊

慢慢就会好的 没事的 好好坚持 加油

本来快熬到戒断一个月的 竟然破了！唉...

可以说这是精力过剩吗？重新规划一下晚饭后的生活，睡前一小时可以喝点牛奶，不要过多避免夜尿。
7到9点之间有氧运动，快走慢跑，注意冬天保暖。
其实这也是个改变生活习惯的过程，因为长期的不良习惯已经在头脑里形成潜意识，必须经
历一个长期且艰苦的历练。

两个月了！每天醒的早！做春梦也不遗精，起得早没事干躺床上总感觉哪里不对！

困是好事情，身体需要补充能量。

困就早睡觉，我最近七点钟就睡觉了，舒服。越早越好。

申明六：身体恢复的要领
大家好，首先我们吧的主旨是不可动摇的，那就是彻底戒除sy ,永远不看黄的，并且帮助其他朋友彻底戒除sy，行正理生正气，行善去恶，静存动察，力行不已，那自己的一切也必然都顺利幸福的。（如何静存动察，请看这个帖子：sy戒除者必看，能增强正气，抵制欲望。）
在这里，再次特别强调孩子身体恢复的方式：
1，一般的后遗症问题，那怕身体小问题再多，只要彻底戒除，按吧里的主旨内容作好，都是可以不断恢复的。不用吃药看病的！
2，问题严重，首先需要彻底落实吧里说的行正理生正气的根本，在此前提下，再适当用药调整，也是可逐渐康复的。
3，切记不要啥病都想着吃药，想着用医药治疗。这样的观点是异常错误的，容易小事弄成大事，切记了。一般的虚劳亏损性质的病，都要以自己养为主，很重要。
往往正气一强，人体的五行围绕中土一旋转，那病的症状就开始不断消失，身体就进入良性循环了，自动不断恢复了。
4，生活饮食则要注意，10点半前尽量睡觉，少吃生冷冰冻的，少吃辛辣的，少吃肥厚的，以新鲜蔬菜搭配新鲜肉类为主，吃匀三餐，适当运动，但不要过头。
5，要开朗心胸，能力范围内多帮人，人在做，天在看，存心自有天知。赏善罚恶，天之道，万古不移！
6，扩展心胸最好的办法就是自己彻底戒除y，同时在本吧以及戒色吧里多帮助其他孩子和你一起戒除。无聊时，没事干时，心烦躁时，都要这样去落实，这样时间不浪费，而且还为自己积累了德行，同时也帮助到了其他孩子，三全齐美，何乐而不为呢？！
大道至简，身体恢复的根本，也就这么几条，人的身心一旦走上良性循环后需要的是继续恒心这样做，自动效果不断来。而且效果越来越大的！~
人生也是这样，只要上了良性轨道，那你的一切自动也逐渐顺利幸福健康，遇到困难也都能自动度过去的。
最后为那些多疑多虑的朋友提个醒：你乱想了这么多，反省下自己，是否执简御繁，按照这6条都去落实了呢，是否反复按精品区帖子说的去做了呢？如果还没有，那一定行动了，多看几遍多行动，并且恒久不已，那效果自动来的。
转载处sy后遗症治疗吧精品贴作者louwaishui2

中午别睡午觉了，白天适当的做做户外运动或室内有氧运动。