【经验】140113|表示吃肥肉并不长胖 - 减肥吧

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最爱NOD32 楼主

最近天冷不出去锻炼了，吃的也没怎么控制，一直不掉的体重，居然又掉了。。
看来劳逸结合是关键。
锻炼项目，跑步3000米（小区10圈左右），跳绳，7000下，其他无氧运动（引体向上，仰卧起坐，俯卧撑）。不需要节食，相反冬天经常吃肥肉，但是并没有长胖，按以前的生活习惯看，糖类才是元凶，以前每天330ml~500ml可乐，只消两个月，立马胖20斤。

2014年01月13日 05点01分 1