冲刺短跑 - 邢台跑友会吧

level 11

路跑者楼主

若要在4-5小时以内跑完全马，除了更进一步延长跑步距离之外，最重要是提升跑步的速度。以较快的速度跑步时，相对地带给身体的负担也较大，因此这种训练无法长时间进行。在此要介绍给跑者一种业余跑者也能进行的训练，即“冲刺短跑”。

2014年01月12日 12点01分 1