本人身体比较瘦弱， 看到站桩可以增强体质，对身体有好处，在网上看到视屏自学的， 今下午 第一次站桩 按照吧里 前辈们的 心得 ，试着站的， 站了 21分钟 。我是鼻吸口呼 （气吸入后，不知道怎么弄，就在张口呼出。不知道怎么进丹田，这些方面都不懂） 站的满头是汗~~~~还有什么要注意的嘛？ 我是新手，也没有老师指导 ，希望得到前辈们的 教导。我是一直 坚持 坚持 站桩！

补充 下： 站一会就回腿和胳膊就回抖、、、

前辈们~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我也是啊！脚疼腰酸