为什么第一周就膝盖不舒服…而且还是一边脚…
aa4吧
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level 7
乔丹丶不是神
楼主
如题，上周死命打球，第一次做的时候就有点不舒服。也是一边，求解…
2013年12月07日 14点12分
1
level 7
乔丹丶不是神
楼主
自己顶。吧里有一样的吗？我是应该休息几周？还是继续看情况练…毕竟不想放弃……
2013年12月07日 14点12分
2
level 9
热bron
多热身
2013年12月07日 14点12分
3
热bron
练完多揉揉膝盖
2013年12月07日 14点12分
乔丹丶不是神
就是有一种劳累感和一点点刺痛。我热身只是压了一下大腿韧带，和揉了2分钟左右的膝盖。而且手法还不一定对……
2013年12月07日 14点12分
热bron
回复 乔丹丶不是神 :我揉完膝盖有时候俩小时后就没有酸的感觉，第二天都没事了
2013年12月07日 14点12分
热bron
回复 乔丹丶不是神 :我揉完膝盖，有时候俩小时后就没有酸的感觉了，第二天早上都是没事的
2013年12月07日 14点12分
level 7
乔丹丶不是神
楼主
练完一般都会打会球。但是不激烈。每天早上学校还要跑800米。，，。。。求解……
2013年12月07日 14点12分
4
热bron
打球是投篮，还是比赛
2013年12月07日 14点12分
乔丹丶不是神
@热bron
投了两天。打了两天……
2013年12月07日 14点12分
热bron
回复 乔丹丶不是神 :打比赛最少是要24小时后。
2013年12月08日 03点12分
热bron
回复 乔丹丶不是神 :恩，
2013年12月08日 06点12分
1
