只练深蹲，和背部还有百米，蛙跳以及各种综合动作，练了2月
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level 6
qu1102203 楼主
深蹲成绩最好130kg，90公斤 10*10 组间休息90秒，硬拉110，高翻以及杠铃上举50公斤，身高190，体重82，顺风旗和站立式健腹轮都能做，平板支撑最好成绩5分钟，训练结合各种动作，以及体能训练，自行车200公里一天，1万米跑，10月开始练，目前正式健身房练了2个月，
2013年12月05日 08点12分 1
level 6
qu1102203 楼主
9月份体检有脂肪肝，3个月后好了
2013年12月05日 08点12分 2
level 6
qu1102203 楼主
身高190cm前来签到
2013年12月05日 09点12分 3
level 11
胡豆豆zoo🍄
[真棒]
2013年12月05日 10点12分 4
level 9
玩High的土豆君
看来你讲究的是综合体质，而且 效果还不错。[开心]
2013年12月05日 10点12分 5
level 15
爱吃猫的小鱼儿
不错.加油
2013年12月05日 10点12分 7
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