做了3*50。只是不知道每组之间的间隔时间是多少为好呢？
左右臂的感觉不同。感觉左肘有类似筋在骨节上滑动的感觉。右肩比较累一些，可能是因为鼠标拿太多了（每天8小时以上）。
关于站立的位置和姿势，我的做法：
1、面向墙壁，双手平举，与肩同宽，立起手掌，手掌刚好可以平贴在墙壁上；
2、稍往后退至 手掌离开墙面一掌长的距离；
3、双脚双腿并拢，站直；
4、身体向前稍倾至手掌贴在墙上。
然后就可以开始做了。
我使用 CC_Tracker那个app来计时。感觉速度比自己默读秒稍快点。好处是可以有个记录。

做的时候记得双臂尽量贴近身体