level 9
加油吧，让暴风雨来的更疯狂
2013年11月23日 00点11分
level 11
2
休息多久aaa
2013年11月23日 03点11分
回复 Lee_0102shine :一个月
2013年11月23日 16点11分
回复 z384564958 :一个月？
2013年11月23日 16点11分
回复 Lee_0102shine :难道不是么，那你可以去弹跳吧找找，我记得好像是有详细的说明的
2013年11月23日 17点11分
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 9
level 12
level 8
下周兰州来报数据啊，你期间打球了吗，至于脚步，你可以请教他们，单脚和双脚哪个高因人而论，目前我感觉是双脚高，不过练了aa4第四周感觉单脚有力了
2013年11月26日 15点11分
7
期间打的，感觉这个礼拜休息得特别虚，腿上没力，我都不知道下个礼拜会怎么样
2013年11月27日 15点11分
回复 Lee_0102shine :一星期不行就少量运动在等一星期
2013年11月29日 03点11分
回复 材米油盐55 :我这礼拜就投篮，就投三分的时候跳，小腿还会酸。。。
2013年11月29日 14点11分
回复 Lee_0102shine :休息好了在测吧，我四周结束还是没涨。等8周时候再去测
2013年11月29日 14点11分
level 9
没有，最近腿酸。。。
2013年12月07日 07点12分
9
level 6