许多人进吧就来问aa4练了会怎么样，练了会伤身体吗，?会长不高吗...... 等等的一系列问题，如果你想扣篮和增加弹跳力而怕伤身体的话，我在这里告诉你:你不用练了，这样是对你生命的浪费。还有， 最可恶的人就是说aa4垃圾的人，说aa4练了没用的人，说自己练aa4练废的人。你没练过aa4怎么知道aa4垃圾，自己身体废了那是没有遵守训练的方法，都说过了48小时之内不可以打球，可偏偏有人不听，认为没事，最后下来还是白练，这些道理都是专家经过研究和对比做出来的，难道你还可以再改良?许多外国人的扣篮相信大家都看过，真以为老外和我们有差别?那么你错了，如果用这种眼光来看岂不是我们很弱? 我也在练AA4已经练了9周了，弹跳也开始涨了，这东西真管用。 方法和视频在吧里都有，自己找找，这东西不是一天2天就可以完成的，这个玩的是耐心。 对于没有耐心的那些人来说，你就不要练了，练了也是白练，对于那些有恒心的人来说，加油，下一个飞人就是你！

十五岁1.76初三 练到第二周弹跳开长动作不归范 又从第一周开练

练到第三周，这周比较忙周三和周五没得练，请问我又要从第一周开始吗