level 7
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
有用就好
level 7
level 6
怎样个练法？
2013年11月17日 12点11分
3
上身，大腿，小腿成90度，靠墙站住，别克意往后靠。
2013年11月19日 08点11分
回复 xihongyan2013 :这样站大腿很累啊，有什么好处？
2013年11月19日 12点11分
回复 流水行丶云:练腿劲，可以松胯。
2013年11月21日 22点11分
level 14
level 9
问题是脚底老往前滑，你不？
2013年11月18日 04点11分
5
别穿平底鞋，在地板上光脚做，感觉还行。![[]](/static/emoticons/.png)
2013年11月19日 08点11分
回复 xihongyan2013 :光脚试试，木地板不知道行不行
2013年11月19日 10点11分
回复 sunny1614 :可以啊，我就是在地板上做。![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
2013年11月28日 09点11分
回复 xihongyan2013 :![[OK]](/static/emoticons/OK.png)
2013年11月28日 12点11分
吧务
level 15
靠墙的目的是什么？
2013年11月21日 22点11分
7
千万不要完全依赖于墙，靠墙的目的就是不需要你维持前后的平衡而专练腿力，千万不要为了省力而使劲靠墙来增加时间，练功初期不在于时间的长短，为在于你是否把要领做到位，要把整个上身松下来而坐到两大腿上，上身越放松越好。
2013年11月23日 08点11分
步马练过，练练37.
2013年12月19日 00点12分
回复 彭城新人 :![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
2013年12月23日 02点12分
level 9
lz现在能站多久？？
2013年12月01日 05点12分
8
回复 xihongyan2013 : 低一点的桩5分钟吧。![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
2013年12月02日 04点12分
回复 xihongyan2013 :大腿与地面平行呢？练了多久了？
2013年12月02日 07点12分
回复 sunny1614 :1分钟，呵呵
2013年12月16日 05点12分
level 10
绵张拳里有这个桩
2013年12月16日 06点12分
9
不懂绵张拳![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
2013年12月23日 02点12分
回复 xihongyan2013 :焦建国是绵张弟子
2013年12月23日 04点12分
