从11月1号还是猛吃 适当练习哑铃 整整半个月了 涨了6斤 肚子撑大了 胳膊有些变化 稍微粗了点 背部肌肉明显有点了 但是还是胸部平平 没肌肉起来 由于力气较小 有些哑铃动作还不能完成 再一个就是感觉明显没以前怕冷了 可能每天吃的多了抗寒能力有所提升 以前这个天气肯定穿得很多了 现在还是衬衫 西裤 加个薄外套 反正感觉比以前好多了 相信再坚持一个月 会有更明显的变化

好滴，冬季的蜕变

肩膀宽了感觉，感觉猛练三角肌会显得比较壮

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