一组简单的数字激励你健身 一个人假设从18岁开始健身 坚持到35岁 这中间17年 黄金的17年 35岁以后另说 一年 365天 假设训练很规律一周五天 那么一年有100天在休息 训练时间为265天 降身体分为四大块胸胳膊背腿 那么一年在没有任何打扰的情况下你一个部位可以能练66次 黄金17年也就1000次而且是你能一直保持激情 一周一个部位两次的再另说 这只是一个假设 吧里练了几年甚至十年的大神想必少之又少 那么在你想要得到什么样的身材 什么样的状态的时候请你把握住每一次训练 一年也就66次 有些人假期还会出游 这样算下来60次都是个问题。 看看自己的身体 看看自己每一块肌肉 可能你觉得我坚持了一年了 坚持了两年了 但请面对现实 你其实只练了它们60次 100次。仅此而已。 此文仅是激励 无其他意思

突然 在我做划船时 我的夫人用脚尖掂了我屁股一下 问我要不要交流一下 我说我还没练完呢 夫人回应到 交流一下你可以练到全身肌肉
　　--来自三星GALAXY SⅢ，卓然添翔，喂你二升！

学习啦

说的好

练的多不如练到位。