我估计引起我强迫症的原因应该是，被人孤立的时候
原来还好，只是喜欢把事情用简单的文字给列表，这样方面便记忆，我也没觉得不好，不过后来居然变成喜欢把这个列表重复记忆，一直给自己提醒，就算我已经记清楚了，这个严重的时候真的很痛苦，想停又停不下来，现在已经改了好多，也是我现在最需要改的地方。
还有重复洗手，现在也好多了，重复看时间已经改了。
还有一种更难受的就是，如果我在想一件事，或者做一件事的时候，如果被别的干扰到，就会喜欢重头开始做，这个真的让人发疯，还好也改了许多。
我觉得把事情憋着，不如说出来，这样应该会更有帮助

楼主你好，当事情发生的时候往往令我们更加陷入到症状里边，我们无法控制事情发生，只能够端看我们自身将如何看待与处理。我们说强迫症是多余的、虚假空的，当想法出现时不要去跟随、也不要花时间去关注，我们一旦花时间去想刚刚自己是不是没有关门的时候，就是又再次陷入到强迫症的网罗之中。在强迫症的旅途上，除了要保有积极的心态之外也可以从自助的方式开始进行自我调节，陷入苦恼时，不要低头苦思，可以更多的寻求支持与协助，也尽量的丰富自己的生活，相信慢慢的也能做到真正带着症状生活，希望有帮助到你，祝好。