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今天开始记录 不爆照先 到时候有所成必然爆照
胖纸是木有前途的！！！！
话说可能经常出差 求各位大神指点我出差的时候如何减脂！！！！！！！！！！！！
我一定要瘦！！！
2013年11月04日 08点11分
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鲁迅走在路上，突然听到有人叫”迅哥儿！”回头只见一个唇红齿白的美少年。鲁迅问：”你是？”少年说：”迅哥儿，你忘了那金黄的圆月、碧绿的西瓜地、钢叉、项带银圈的少年了吗？”鲁迅兴奋的抓住他：”闰土！你是闰土！””不，我是猹。”
2013年11月04日 08点11分
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回复 好人一生平安~~~ 层主健身成功~~~ 求层主传授经验！！！！ :！
2013年11月04日 08点11分
level 11
由于今晚还要加班 只是做了基本的维持性的运动 深深自责 但是没办法 明天要出一份结果
今天运动量：跑步总时长35分（其中存在走路5分 跑斜坡4%左右20分 跑平地10分）
器械 五种 两种腿部 三种涉及肱二头 肱三头 还有胸部 其中有三种器械做了两组
健身房总时长55分（除去换衣服之类的杂余时间 ）
2013年11月04日 13点11分
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level 11
今天跑步40分钟 比例类似昨天
今天器械是昨天的一份量的三倍
可耻的吃了一个西红柿 鄙视我。。。。
2013年11月05日 13点11分
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今天跑步55分钟 比例类似昨天
器械量稍增加~ 加油！
2013年11月06日 15点11分
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今天跑步50分 比昨天速度加快
今天器械类似昨天~不过器械今天感觉更累 而且今天器械在前 跑步在后 楼主外勤 偷懒 下午五点做完事没回公司 直接去了健身房~ 貌似明天一样可以偷懒~o(╯□╰)o~fighting~小胖~
2013年11月07日 11点11分
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level 11
今天 称了体重 一个月瘦了十斤 胖纸们 fighting 今天跑40分 跑步部分都是6.8 以前还会有减速 今天没有 比例不变 器械差不多咯 加油 过年恢复正常体重 昨天晚上开始加了瑜伽练习 还不错哦 大家加油 推荐一个app练习瑜伽的 每日瑜伽 真的还不错~ 有wifi比较好 因为下载课程比较大。。。。
2013年11月11日 13点11分
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