关于伤痛恢复的问题？ - 跑步吧

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gaojy_cn 楼主

我们都知道，健身的过程本质上就是超量恢复的过程，肌肉受伤，恢复，循环过程中越来越强壮！那么关节呢？是否也遵循这个原则？之所以这么说，两年前爬山的时候，下山过程中从崂山景区南坡一共要下降约500米的海拔都是石阶，前两三次下来后膝盖都很痛，但是走了三四次以后就没事了，膝盖不再疼痛。
当然关节不能真达到受伤的程度，那样就悲剧了！I

2013年11月04日 00点11分 1