仔细看了好几个减肥贴，发现各式各样的都有。
纯绝的，21天的，3337的，过早过午的。
有坚持下来效果显著的，有半途而废的。
减肥真的是个毅力活，关键是要改变自己的生活习惯，
戒断减肥结束后，必须要养成好的生活习惯，否则肯定会反弹。
不希望有人会回自己的帖子，我自己默默记录。I

昨天10月31号，本来想只吃苹果减肥的，早上吃了两个苹果。
然后进减肥吧看帖子，有人招人一起21天，就决定试试21天。
昨天早上吃了两个苹果后没有吃其他东西，喝水不少。
今天继续，现在不用工作，一会下楼去散步一个小时以上。
身高172，昨天早上体重是88公斤，希望3天纯绝后能到85-86公斤吧，给自己点信心。I

今天上午出去快走了一个半小时，小腿有点酸了。。

今天喝了不少水，可是还总是感觉口渴。
总是想吃东西，感觉很饿，而且有点感觉头晕了，不过我一定会坚持下去。
我感觉最难的应该是第三阶段，六分饱太难控制了，上一次21天就在第三阶段第一天爆了，一个人吃了整整一盆酸菜鱼。。。鄙视自己。
这次一定要想办法控制好第三阶段，不要爆。首先要做好心理准备，已经失败过一次了，不要再让自己瞧不起自己。
今天比较满意，散步将近一个半小时，现在小腿都疼。
下午去做了一次精油按摩和拔火罐，让自己尽量动起来。
加油自己！I

昨晚睡的不是太好，醒了好几次，而且早上不到六点就睡不着了。平时都是六点半起床的。早上倒是没有感觉饿，估计今天该会感觉更饿了，不过我可以坚持。 21天减肥法第三天，加油！

刚刚去楼下散步了一个小时二十分钟，速度介于散步和快走之间。
感觉小腿越来越酸了，而且明显感觉到了疲劳。
昨天开始就感觉挺饿的，今天刚刚起床的时候没有感觉到饿，起床半小时就开始感觉饿了，现在就算闻到水果的味道都恨不得咬一口。
不过我肯定会坚持的，第一阶段没有任何问题。
加油。I

今天一直感觉很饿，而且一直感觉没力气，做什么都没有精神。我打算明天再继续禁食一天，后天再开始吃水果蔬菜。我觉得三十岁的男人代谢都比以前慢了很多，所以就应该多付出点努力。而且我有点害怕这三天效果不理想，一直没有称体重，后天再称吧。
三天前是88公斤，希望称重的时候能到85公斤以下。否则就真的没有信心了。。I

我现在真的明显比前几天感觉饿多了，头晕眼花没精神。特别想吃东西，而且害怕自己今天会忍不住吃东西。。。一会出去转转，分散下注意力。

明天就可以吃水果蔬菜了，好期待。现在真的是非常非常饿，下楼散步都感觉没力气，出虚汗。坚持吧，不要让自己失望[KISSING FACE WITH SMILING EYES]

加油楼主。
21天第三阶段要注意，不小心饮食的话分分钟弹回去十斤。
建议先喝粥之类的。

昨晚基本一夜没有睡着，翻来覆去的。
到4点钟实在饿的受不了，就起床了。
起床第一件事就是称体重，83.7，减了4.3公斤。纯绝4天啊。。。
然后就去煮菜吃，三根油菜和一缕金针菇，放了一点盐和一些酱油。（不知道酱油可不可以吃）然后到7点钟又饿的受不了了，吃了一个西红柿，现在正在吃半条黄瓜。
不知道第二阶段吃水煮菜能不能放酱油？能不能吃的量稍微多点？让自己有一些饱腹感。
话说刚刚煮好菜的时候，闻到酱油味道都兴奋，饿了四天终于可以吃东西了。
我感觉已经饿到了自己的极限，再饿就真受不了了。
洗菜的时候都觉得站着好辛苦，实在没有力气了。
这种减肥方法虽然见效快，但是着实对身体不好。
所以自己一定要控制好，不要反弹。。否则吃的苦都白吃了。真的好辛苦。I

I

最近一直维持在78kg左右，每天早上喝粥很少吃馒头之类的。中午一般敞开吃，晚上最多吃点水果，每天去公园跑步+走路50分钟左右。晚上不敢吃东西，稍微一吃东西，体重就涨，郁闷。我的目标是70公斤，不知道什么时候才能实现。。。