室内单杠不如门框效果好啊！
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level 6
舞音迷来了 楼主
室内单杠不如门框效果好，门框3组肌肉酸2天，室内单杠5组还不行呢
2013年10月30日 03点10分 1
level 8
xhq5288
我刚做了几个门框，主要是手的力量握不了，单杠可以直接全部握住，门框基本就是靠四个指头。
2013年11月02日 03点11分 2
level 11
shenweiyajuan
门框不好握，主要锻炼的是小臂，其他的肌肉负荷不是很大。
2013年11月02日 11点11分 3
舞音迷来了
我是在门框上练了多年了，3组背肌第2天一定酸。
2013年11月04日 02点11分
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