今天已经是第二天了，抽了几年的烟现在真的决定要戒了，希望我们大家一起摆脱烟魔的困扰，干掉烟瘾，加油，加油，加油！！！！！！

抽烟不仅抽掉的是金钱，还有我们的生命，幸福

加油！相信自己！

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、谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

坚持到底！！！

坚持下去。
你会成功。

抽烟时觉得很痛苦，因为所追求的是一个错误的行为；戒烟时也很痛苦，因为改正它需要一个过程适应。只是前一种痛苦是逐渐加重，而后一种痛苦却是逐渐减轻。

戒烟第五天

朋友戒烟，前来支持！送上戒烟认识，用心持戒，成功就在你身边！
戒烟问答
问：持戒21天了，都说尼毒排完了，怎么还有想吸烟的感觉？？？？
答： 我的体会告诉你：是长期吸烟形成的条件反射机制和以往的吸烟快感记忆在捣乱，这俩祸害目前仍以记忆保存在大脑，每到特定时间和场合，比如饭后或酒中，就会自动激发来一支的念头，我们把它称作心瘾。
由于人的记忆不能说没就没，所以传说中的21天尼毒排除期虽过，尼毒影响不大了，但心瘾记忆仍在常常刺激我们来一支。心瘾记忆的消除是缓慢长期的，我们只能靠形成新的与无烟情景相联系的条件反射和新记忆，去替代去消除旧的记忆。戒烟的艰巨性长期性就在这里。
吸烟的记忆是客观存在的，我们知道了这个道理，就得坦然面对，不能焦躁。面对心瘾，我们还有积极主动的办法，即努力转变往昔对烟的错误观念----吸烟是乐趣是享受，吸烟有利有弊。。之类观念是我们戒烟前的默认观念，但这是错误的，是戒烟的最大障碍。若把心瘾记忆比作过年放的炮，那吸烟是乐趣享受之类错误观念就是点炮的邪火。我们戒除心瘾的积极办法就是：釜底抽薪般地撤去邪火----转变错误观念。这样，心瘾之炮虽在，没了邪火它就不再爆。
总结一句话，戒烟的长期性是因为心瘾具有记忆特性。戒除心瘾一定要主动转变错误的吸烟乐趣享受观念，才能真正做到轻松长久持戒。