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喜欢深蹲，后来腰疼，不过现在好了，原来是动作不对和热身放松不够。现在又发现膝盖有些问题。不负重时蹲下起来十几个膝盖就有点疼。怕对以后有影响。请问各位朋友这是什么原因？我两三天做一回深蹲。一百四做四组，一百八十斤做三组，练爆发力，动作有点快。健身做不好对身体的伤害可不是好玩的深有体会了！！
2007年09月22日 12点09分
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我都是在家里练，没人教过，都是在网上学的，所以有很多细节学不好，有做深蹲的朋友多给点建意，多谢！
2007年09月22日 12点09分
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你问我答http://www.chenjing.net
2007年09月23日 13点09分
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深蹲对大腿很好，但是对膝盖有伤害，你可以做个绷带护膝，加强保护膝关节。还可以换个训练动作。如；倒蹬机训练。这种训练方法还可以减少腰部受力。
2007年09月23日 14点09分
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