这几天个人原因睡眠不足, 整天昏昏欲睡,神魂颠倒, 体重从86下降到84公斤.今天上午超市买完菜装上车尾箱之后居然把钱包留在了手推车上. 回到家才记起, 马上飞车回去, 现金到不是主要问题, 不过驾照信用卡一堆证件没了可就粗大事了. 而且钱包也是今年生日我妈给我的生日礼物, 丢了不好. 还好人品好, 回到超市服务台, 有人捡到寄存在那里了. 心里一定,然后驱车直奔健身房, 今天是深蹲硬拉日. 今天换了站姿, 全蹲125公斤多蹲了2次. 而且比以前更稳. 我以前深蹲脚尖向外打开幅度较大, 今天采用脚尖稍微外八一点,然后蹲的时候膝盖向外. 感觉稳定性好很多. 最后极限全蹲140公斤, 因为体力实在较差,所以蹲了一下不敢再试. 最后一组60公斤蹲到稀里糊涂忘了次数, 不过感觉好像没有负重一样, 蹲下去休息几秒再起来. 接着硬拉, 热身的时候也感觉手上没有重量, 不过整个人已经摇摇欲坠的感觉. 休息时候躺在垫子上感觉随时能睡着. 不过发现虽然每次从第一组就开始用助力带, 但是握力不但没有差而且有加强. 今天从头到尾没用助力带但是握得很牢一点没压力. 最后加到155公斤上腰带 戴助力带. 拉了2次都没起来. 蹲下去的时候已经感觉没力气. 站起来有点眼花. 不过只有硬拉我才敢反复不断试举极限重量.. 到更衣室, 用冷水洗脸, 对这镜子凝视了20秒. 擦干手上和脸上的水, 回到杠铃前面蹲下去没有反复调整姿势和停顿, 手接触到杠铃直接拉起来,3次结束. 最后引体和100公斤直腿硬拉超级组3组完事. 没有练其他动作. 没有练腹肌, 没有有氧. 拉伸完疲惫地走出健身房.

没有图, 因为又忘了手机数据线在车里.

前排
围观。。。二楼是我得了
　　　-- 来自三星Galaxy SIII 卓然添翔 喂你二升

鱼和熊掌想兼得，谈何容易？

60kg还有必要蹲了么？我蹲120kg 减重最多减到100。 60kg实际上没意义。 120kg的才是有效组

我最近休息的也不好..睡觉老做些奇怪的梦..训练质量很低..

钱包为什么要放手推车里

那包没有带子可以套手上么？我拿那种包要套手上拿着有安全感

哎。，我也是啊。 正所谓古人言 春困秋乏

精神可嘉
不用说你也知道该怎么做啦

今天上午在超市捡到了一个钱包，一看，里面只有5加币还有几张照片，于是交给了超市前台

个人觉得状态不好,休息不好,身体不好,是不适合做这些硬拉,深蹲这种狂人动作的.做一些基本的训练保持一下就好了嘛,干嘛玩命呢?做了对心脏,对肌肉,对身体都是个不好的挑战
找些固定器械,做几组腿弯举,腿屈伸,推推(和谐)胸,划划船,赏赏花,泡泡妞岂不美哉？

86到84也值得说？我一泡屎功夫

唯一值得惊奇的就是这年头还有人拾金不昧，在加拿大是吗？

万恶的发达国家

以前去电信交网费在营业厅那掉了300快钱 ，我本来以为注定回去被骂惨了，没想到那 边一个姐姐捡到了问失主，我就又找到了

不用谢~在国内我也经常拾金不昧