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散打吧
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level 10
等待我的逆袭_ 楼主
怎么增加动作速度、反应能力和瞬间爆发力？
2013年10月12日 13点10分 1
level 10
等待我的逆袭_ 楼主
怎么拉韧带？
2013年10月12日 13点10分 2
奔跑的蜗牛277
拉韧带之前首先要做一些热身动作每天坚持下去压腿也可以尝试劈叉！但是一定不能怕疼不然不可能拉开！另外千万注意不可以过度否则容易受伤！
2013年10月12日 13点10分
level 11
奔跑的蜗牛277
多打活靶，打反应要加强！因为平常多练习多打才能把平时训练的动作变成人体的本能和反应！
2013年10月12日 13点10分 3
等待我的逆袭_
只能说反应超差的、有没有什么方法是可以一个人训练的、本人以前有过一点基础。
2013年10月12日 13点10分
奔跑的蜗牛277
回复 等待我的逆袭_ :去买一个人训练的不倒翁沙包练练看吧！因为练散打或者搏击都是需要陪练的因为陪练很关键！
2013年10月12日 14点10分
level 11
奔跑的蜗牛277
平时的训练就是把一个人本能以外的东西协调起来练成本能！再把协调起来的动作变成瞬间的反应！
2013年10月12日 13点10分 4
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