level 8
大家有人能在发发图啥的,让大家能欣赏一下Brooks
2013年10月06日 03点10分
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原来这就是brooks。。。小不点鞋吧里卖的原来就是他。。一直不知道
2013年10月06日 10点10分
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有没有觉得我很伟大。。。
2013年10月06日 16点10分
level 9
哎 知名度不高 其实BROOKS质量比Asics都好!国人就迷信对勾和三道杠,只因这两俗货广告打得最多
2013年12月03日 06点12分
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asics在中国好像没有打广告吧
2014年01月30日 01点01分
回复 JOIP啊额微 :你是说 BROOKS吧 当然在中国无广告 可是它依然是世界顶级跑鞋
2014年01月30日 08点01分
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
知道
2014年01月30日 08点01分
回复 JOIP啊额微 :层主说的是三道杠和勾勾哦~
2014年11月08日 03点11分
level 2
小溪还没有到中国市场
请问楼主最后一双蓝色的价格和型号
2014年01月11日 04点01分
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我百度找的图
2014年01月11日 05点01分
level 3
跑步能否成功减肥更多在于是否科学跑步,而跑步科学的呼吸方法是非常重要的。正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力。
人在跑步时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是,呼吸频率的加快是有一定限度的,一般最有效的范围是每分钟35~40次。如每分钟最高达到60次,平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气,这样势必使呼吸变浅,换气量减少,影响氧气的吸入和二氧化碳的排出,使血液中二氧化碳浓度升高,氧浓度降低。
方法:
1.跑步速度与呼吸交换量
经常有人提出跑步时,随著步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它节奏调整的呼吸频率(次数)概念。这种不考虑呼吸交换量大小的原则性说词,是相当错误的跑步呼吸调节概念。事实上,跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度下跑步时,每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上,尽管跑步步伐的快慢也会改变呼吸的次数(频率),但是,绝对不要以为单一个呼吸节奏,就可以完全代表
跑步的呼吸调节。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响,尽管两人以相同的速度一起跑步,两人的最佳呼吸节奏(深度与次数)也会有所差异。(对于跑步过程中的呼吸节奏因人而异,不能一概而论,调整自己的呼吸节奏,找到一个自我感觉舒适的状态,既不急促又不缓慢,适中即可)
2.影响肺部气体交换量的因素
人体肺部的气体交换受到呼吸频率(次数)、呼吸深度(潮气量)与死腔大小的影响,因此,到底跑步时要增加呼吸的频率或深度,做为运动时增加呼吸交换量的依据?这个问题的解释与死腔大小有关。
所谓死腔代表人体口、鼻、咽喉、气管与支气管等气体通路(约150ml),当吸入的空气通过这些空间时,会保留下死腔大小的空气量,不会进入肺部进行气体交换,因此,尽管安静休息时的每次呼吸量约500ml,但是真正进入肺部进行气体交换的空气量只有350ml,如果以每分钟10次的呼吸次数计算,人体安静休息时的真正肺部气体交换只有3500ml。增加呼吸的深度(每次吸入的空气量),可以以显著降低死腔的影响,达成增加肺部气体交换量的目的。特别是随著跑步速度的增快,死腔也会显著增加,如果只以呼吸频率的改变来调节,那麼肺部的气体交换效率就不会提升,不利跑步时的氧气增加需求。
3.以口或鼻呼吸
如何增加呼吸的深度?是进行跑步呼吸调节的重点。基
2014年01月22日 04点01分
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