今天我们个跑友6点准时从体育馆门口出发，沿中兴大街、开元南路到七里河往西到玉带桥折返到钢铁路到体育馆2小时30分。我今天早晨状态不佳。我没跑到玉带桥到外环就不跑了在那等他们。然后又和她跑到钢铁路邢钢南区门口，实在是跑不动了正好来了一辆3路公交车我毫不犹豫就上了车，到邢钢东区下车又跑到了体育馆。我从衡水马拉松回来到9月30号工作忙一直没跑过，1号操场跑了25圈、2号跑了20圈。原因1、21号至30号没跑过步，间隔有点长。2、这几天量有点大，今天小腿有点 酸，跑不动。明天休息。

跑的很好，加油!

不错加油
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跑的太刻苦了，累了就好好休息吧。

趁着长假，抓紧练习，跑完可以在家好好注意调整！向楼主学习。

你们坚持得真好

你们坚持得真好

你们坚持得真好

加油