蛙泳脚部跟腱疼，请教什么原因导致？
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bj_BlacKMoon 楼主
泳姿：蛙泳
距离：3000M - 4000M
2013.9.11 水库来回3000M左右，上岸后感觉脚部（图1）处按压有酸疼感，脚面僵硬。
2013.9.13 天气不好就去了游泳馆，2个小时4000M左右，持续蛙泳。在中2000M左右就开始感觉右脚脚跟肌腱疼（图2）处。但是没太在意，继续游完全程。上岸后发觉使用脚着地，肌腱处很疼，挤压有疼感。感觉内部有些区肿胀。
各位大神有没有类似的情况或经历？什么原因导致？姿势、距离、泳姿？原来没有出现类似情况，运动量也没有大变化。右脚没有受过伤，左脚今年年初有伤过，反倒没事。
-- 声明：此脚非本人所有！
I
2013年09月14日 15点09分 1
level 14
okyanpeng
楼主的脚丫很细嫩[酷]
2013年09月14日 16点09分 2
bj_BlacKMoon
大神，本人脚部年久失修，不方便爆照，所以...！替代品，仅供参考！
2013年09月15日 01点09分
不会飞的小星
回复 bj_BlacKMoon :楼主这么经常游泳，有长高吗
2013年09月15日 11点09分
bj_BlacKMoon
回复 不会飞的小星 :[黑线]已经不是从前的我了！
2013年09月15日 15点09分
不会飞的小星
回复 bj_BlacKMoon :长多少
2013年09月15日 23点09分
level 14
贴吧用户_0bKP41Q
太多了
2013年09月14日 16点09分 3
bj_BlacKMoon
[疑问]那里多？
2013年09月15日 01点09分
level 11
郝美丽º
翻脚有问题……
2013年09月14日 17点09分 4
bj_BlacKMoon
蛙泳正常钩脚[疑问]
2013年09月15日 01点09分
level 14
贴吧用户_0RRKaCC
这皮肤，摸一把。。。[哈哈]
2013年09月15日 00点09分 5
bj_BlacKMoon
大神，本人脚部年久失修，不方便爆照，所以...！替代品，仅供参考！
2013年09月15日 01点09分
level 12
许多郎
这腿好嫩啊，[哈哈]
2013年09月15日 01点09分 6
bj_BlacKMoon
大家多看文字啊！咋都看脚来的，解决问题啊！[黑线]
2013年09月15日 01点09分
许多郎
回复 bj_BlacKMoon :这么嫩的腿，怎么会有问题呢，痛了，肯定是姿势的问题，蛙泳，其实不是适合长游。
2013年09月15日 03点09分
许多郎
回复 许多郎 :不适合长游。
2013年09月15日 03点09分
bj_BlacKMoon
回复 许多郎 :长距离游泳用自由？实际用蛙的还是比较多的。姿势蹬、夹、钩脚？问题出在那里？
2013年09月15日 10点09分
吧务
level 16
zkc2010
下水前有没有热身呢？脚背着地，双膝跪着，屁股坐在脚掌上的动作！
2013年09月15日 04点09分 8
bj_BlacKMoon
热身！但是时间不长2-3分钟的样子，活动胳膊、膝盖、拉拉腿、站立活动一下脚腕。没有做上面的运动，馆子里很少有人热身。就自己一个人不太好意思，基本上大致做下动作就下水了。
2013年09月15日 10点09分
zkc2010
回复 bj_BlacKMoon :水温凉不凉呢？大概多少度？之前没有受过什么伤吧？？
2013年09月15日 12点09分
bj_BlacKMoon
回复 zkc2010 :左脚年初扭伤过，右脚记忆中没受过伤（问题脚是右脚）。室内常温，还可以，别户外好多了！
2013年09月15日 15点09分
zkc2010
回复 bj_BlacKMoon :那就是你没有热身了！如果当时扭过轻微的话，估计你也不会在意的！那就成为隐患了！
2013年09月16日 02点09分
level 8
贴吧用户_0RNA5PC452
热身不够吧！蹬腿是保持全力吗？
2013年09月15日 11点09分 9
bj_BlacKMoon
有松有弛！
2013年09月15日 15点09分
level 8
小4方
要不要这么可爱啊。。。
2013年09月15日 12点09分 10
bj_BlacKMoon
[汗]好吧！
2013年09月15日 15点09分
level 7
我今天上课了
我也是 贴了6骗膏药 还有膝盖后面
2013年09月15日 15点09分 11
bj_BlacKMoon
我就贴了一片，贴多了皮肤受不了，粘的肉疼！膝盖没问题，就是脚面和脚跟腱疼！
2013年09月15日 15点09分
level 10
oktata2000
我分析下觉得有3种可能：1、泳姿不对
2、运动量过大
3、平时习惯（比如经常穿拖鞋、热身等等）引发
~或者是以上综合因素引起，职业运动员各方面那么好的条件，都很多到处是伤的。如果持续疼痛还是暂停锻炼，去看下医生撒。I
2013年09月15日 15点09分 12
bj_BlacKMoon
[疑问]拖鞋有什么影响。我确实很喜欢穿拖鞋，在家喜欢光脚。这能影响到游泳吗？
2013年09月15日 15点09分
oktata2000
回复 bj_BlacKMoon :以前听校医说过穿拖鞋容易导致平足和脚痛。确实我夏天穿拖鞋出去走路久了也会脚背胀痛，不舒服。平时还是尽量穿好点的运动鞋，保护脚脚~没坏处撒
2013年09月16日 01点09分
bj_BlacKMoon
回复 oktata2000 :[乖]明白了，以后注意一下！
2013年09月16日 01点09分
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