我27岁，上班族，165，通过健身（无节食，一天四顿）从69kg减到现在的63kg，目标55kg。我协调能力巨差，以前上学时体育课跳健美操和跳舞，都是拖后腿的僵尸。之前自己练的时候一般是郑大妈的操做两套，中间休息一刻钟。前天第一次跳piu2004，中途没休息，就最后铺垫子的时候顺便擦擦汗喝喝水，算是一口气做完了吧。累是累，但比我平时去健身房的强度还是差了点。我动作巨不标准超级难看肿么办啊！！！第三节都快崩溃了，就跟着视频瞎模仿，自己都不知道自己跳的什么动作，估计还无数次同手同脚了。我这种运动白痴是不是要先放慢视频一个个动作学才行啊？不标准的话挫败感太强烈了。还是换一个动作更简单的，比如继续郑大妈，先把动作做标准比较好？谢谢！

昨晚去健身房私教无氧一小时，然后椭圆机55-60的速度踩45分钟。感觉比p04累多了，今天浑身酸痛，估计明天更残。今晚法国大餐，为了身材和钱包，忍住。。。

我也是好多动作做不来，手足无措！只有先多看看视频分析动作再开始跟跳。

我也是边跳边学，好多动作跟不上。急死我

好久没签到了。之前都跳了郑多燕，今天再次跳04，跟上了，虽然有些动作还是比较僵硬。加油！！！

第一次跳05，谁说最简单的？虽然前面的量小但是动作让我很崩溃有木有！后面的普拉提够狠！

今天再次04，动作慢慢熟悉了！

今天04，又比以前好多了

跳了insanity fit test，成绩是112 34 62 22 8 12 14 42

昨天跳了insanity02，后面的俯卧撑浑水摸鱼过去了。好累！

今天又02，一次比一次没信心。我要不要回归piu？

昨天03，膝盖开始不舒服了

今天第一次尝试2012，运动量不大，但那扭来扭去的舞蹈快把小脑脑残的我折磨哭了，而且时间暴长，整整1小时40分20秒！！！到后来都头晕了，果断不适合我！！！！！

今天碉堡了，腹肌撕裂者+pump it up 2007，100分钟。07是第一次完全做完，有氧和垫上强度都够给力，舞蹈搏击动作也不难学，让我十分满意。嗯，就喜欢这个了！

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