小弟今年１8岁健身3个月了大家来给点专业的意见吧！ - 健美吧

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小弟今年１8岁健身3个月了大家来给点专业的意见吧！我健身3个月了没礼拜最少都有去3次健身房，没次去我首先是最哦有氧运动跑1个小时左右的步，让后休息15分钟做仰卧起坐5组没组40个在30分钟内完成，最后我就练那些哑铃，杠铃也弄几下3个月下来腹部的肌肉是有那么点了但是胸肌一点都没我应该怎么练呢大家给点意见好吗？

2007年09月04日 14点09分 1