做了两天俯卧撑感觉肌肉特酸，现在做不动了，怎么办？
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 8
手心向太阳o 楼主
做了两天，现在就是感觉二头肌特别酸，现在十个都做不到了，求高人指导！由于刚开始锻炼，只有一个臂力棒
2013年09月08日 15点09分 1
level 8
手心向太阳o 楼主
[乖]别沉啊，求大神指点
2013年09月08日 15点09分 2
level 8
手心向太阳o 楼主
[不高兴]
2013年09月08日 15点09分 3
level 6
碎红残月
一块肌肉一个周期练一次，下次换别的练
2013年09月08日 15点09分 5
手心向太阳o
主要是没有健身器材，也只能做做俯卧撑跟仰卧起坐。
2013年09月08日 15点09分
碎红残月
回复 手心向太阳o :那就隔天做，买些哑铃挺不错的
2013年09月08日 16点09分
手心向太阳o
回复 碎红残月 :现在是肌肉特别酸，就第一天的时候坐了60个俯卧撑，第二天只做到20现在10个都起不来了！感觉休息2天也缓不过来！我是180，76Kg
2013年09月08日 16点09分
holyangel
不酸的时候再做，健身也要等的，特别是开始
2013年09月09日 14点09分
level 10
愤青小伙子XX
数量慢慢减少，酸痛会随着时间慢慢减轻的，之后再增加
2013年09月08日 16点09分 6
手心向太阳o
现在每天只能做一组，而且只能做十个还都是硬撑的，感觉这样的话没一个星期做不起来
2013年09月08日 16点09分
愤青小伙子XX
慢慢来，这几天熬过去就好了，熬不过去就失败告终了
2013年09月08日 16点09分
手心向太阳o
回复 愤青小伙子XX :[啊]有时候跟朋友一起做的时候不论多酸一次都能做二三十个这是为什么？
2013年09月08日 16点09分
愤青小伙子XX
回复 手心向太阳o :人多比较有气氛，有激励，一个人就会觉得没劲啦
2013年09月09日 01点09分
level 11
SK_1007
[滑稽]赶脚没救了！！！
十五字
啊十五字
2013年09月08日 16点09分 7
手心向太阳o
[泪]怎么可以这样打击人，虽然我算是个小胖子，但是我有毅力啊
2013年09月08日 16点09分
level 13
跑马仔
休息一会会死啊？
2013年09月08日 17点09分 8
手心向太阳o
确定休息一会就可以了？
2013年09月08日 17点09分
跑马仔
休息一天，练别的位置，正常大肌肉群三天一练
2013年09月09日 01点09分
手心向太阳o
回复 瘦子的春天 :关键是我没有健身器材，只能练这两样
2013年09月09日 03点09分
小麦店店长
新手都是一开始三分钟热度
2013年09月09日 05点09分
level 11
卢展成
开始都是这样的
2013年09月08日 18点09分 10
手心向太阳o
有啥好办法
2013年09月08日 20点09分
level 12
泪作酒-醉离愁
休息一天又做呢
2013年09月08日 19点09分 11
手心向太阳o
感觉要是处于亢奋状态下能做
2013年09月08日 20点09分
level 12
GmCOOK
[怒][开心][汗][泪][吐舌][啊][酷]
　　　-　　我用快　播看，元方你用什么看？
2013年09月08日 19点09分 12
手心向太阳o
[怒][开心][汗][泪][吐舌][啊][酷]
2013年09月08日 20点09分
level 11
莫策咯
坚持
2013年09月08日 22点09分 13
手心向太阳o
[乖]我也晓得，实在是做不动啊
2013年09月08日 22点09分
level 7
所有人都在骗我
同样俯卧撑只能练一天，第二天就因为酸痛做不了
2013年09月08日 22点09分 14
手心向太阳o
[乖]如果有人跟我一起练的话我就能多做几个，不知道为啥
2013年09月08日 22点09分
level 12
小丑的哀嚎cry
俯卧撑二头酸，楼主字有打错吗？
2013年09月08日 22点09分 15
手心向太阳o
[吐舌]是三头肌
2013年09月08日 22点09分
level 12
小丑的哀嚎cry
坚持个P，这种情况要休息了
2013年09月08日 22点09分 16
手心向太阳o
一般要休息多久
2013年09月08日 22点09分
小丑的哀嚎cry
都是休息到肌肉不痛了，再继续练，一般来说肌肉已经适应了
2013年09月09日 04点09分
手心向太阳o
回复 小丑的哀嚎cry :痛到没有，就是酸，特别酸
2013年09月09日 05点09分
小丑的哀嚎cry
酸是指：无力感吗？
2013年09月09日 09点09分
level 13
雪若轻舞
休息一天看看状态
2013年09月09日 03点09分 17
手心向太阳o
现在感觉好多了，可以做了
2013年09月09日 04点09分
level 7
KarlWesterberg
只酸第一次 第一次过去就不酸了
2013年09月09日 03点09分 18
手心向太阳o
不会啊，只要做就会酸的
2013年09月09日 04点09分
level 12
忧郁的苦瓜脸
正常，没健身的人第一次做头两天都会肌肉酸痛，过段时间就恢复了
2013年09月09日 03点09分 19
手心向太阳o
好的，晓得了
2013年09月09日 04点09分
level 9
差点就成功
轻轻的抚摸着楼主的头“你现在还年轻，
以后会是很流弊的人物～”
2013年09月09日 05点09分 22
手心向太阳o
[怒]楼主也是你能摸的?好吧，大神不能这么调皮
2013年09月09日 05点09分
1 2 尾页