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如何安排减脂运动，刚刚去健身房第一天，只是做了15分钟步行热身和45分钟的跑步，其他任何器材不会用，不知如何达到最佳减脂增肌效果，同学说我适合练倒三角，要如何做呢？希望大神肌霸们不吝赐教！
因为主要只有三个月时间就要艺考了，形体很重要
2013年09月05日 12点09分
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因为主要只有三个月时间就要艺考了，形体很重要
优酷搜视频，有教学
2013年09月05日 12点09分
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