请问高人：多长时间算戒除？以前戒晚上睡不着怎么办？多谢！

当然觉悟了就自然不好去手 淫了！放心的戒吧，时间长短要看你自己的，晚上睡不着安安静静的躺着不要想东西，自然就睡着了的，多运动，早睡早起是关键。然后你是新人精品贴多瞧瞧，建议每天都来，希望能帮到你！

醒悟醒悟快快醒悟。

快点戒除吧，第一，认真看吧里的精品贴，第二，做好养生功夫，积极锻炼，第三，行善去恶，多帮助吧里的人戒除sy，认真落实好，快点话三个月就见效了

恢复的时间因人而议，一般100天都是能够看到很好的效果

你现在的状况是什么，有什么不舒服的地方，如果单纯睡不着什么的，应该能好戒，，，，可别忘了100天是起步。

赶紧戒，有症状就麻烦了

老弟，不早睡是不可能恢复的。不运动恢复的机会也不是很大。你看着办吧。

戒必有大用 努力戒吧 百里无一害！

练胎息

戒为良药，不泄为补 兄弟多看精品贴 我一戒除12天了 加油 也为自己加油 不能变废物

最起码的250天，一年的要50天可以恢复。
是的开始戒除sy的人是有些人会睡不着，不过我就可以，因为戒除sy了，没病了，睡的就踏实了。
你晚上运动不好的，这样容易遗精
sy的后遗症
1.头晕2.耳鸣3.无力4.体弱多病5.长痘痘6.人变的猥琐7.事事不如意8.暴躁9.脱发10.口腔溃疡
频繁遗精：
1.白天YY2.白天劳累3.喝酒4.吃肉太多5.吃补药6.趴着睡7.裸睡8.晒被子9.盖太厚10.睡前打坐11.内裤太紧12.顶着或者夹着被子13.艾灸不当14.打坐意守下丹田15.熬夜久坐16.睡前喝水太多17.运动过18.生病19.肾亏无梦而遗20.饮食偏辣偏重21.紧张22.固肾功不要晚上做23.晚上不要剧烈运动，适当的慢步24.不要睡前喝凉水(怕冷的人)25.晚上不要泡脚