小白问个aa4的问题 - aa4吧

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yygg1215 楼主

之前询问了下吧里的朋友，大概跑跳在75-80左右。刚练了几天aa4，可能因为以前只打球不健身，这几天每天练aa4，搞得大腿很痛，小腿也很僵硬。每天固定打2小时球，练aa4有时在打球前有时在打球后，所以感觉腿负荷很大，回家连起个身都费劲。这种现象正常么？希望练过的告知下比较好的练习规律和日常注意事项。拜谢了！

2013年08月29日 15点08分 1