一楼度食娘

没有

就是怒操几组后，手脚极度疲劳，连拿筷子都发抖，这是为毛？

我一般先深蹲后再练上肢，但做完几组深蹲就腿软，非得坐下来休息一会儿，然后再做上肢训练如俯卧撑、弯举、飞鸟神马的，做个2-3组就小心脏普通普通的，然后挺不住非得躺地上休息十分钟才能继续，这是缺氧还是哪样？

深蹲以后练什么上肢。。。。。

二狗子，我就知道是你。你又来这里吹牛逼了，翻了几百页帖子，终于找到你了。工头让我告诉你，明天去工地早些，要搬3车水泥两车砖头，如果搬不完，连昨天的工钱也不给你了……还有，村东头的王寡妇问你：什么时候攒够钱去娶她？如果等到年底你还不回去，她就嫁给村西歪脖子柳树下面的刘驼背了…………还有，你爹让我带话给你：“在大城市打工，你小子可千万别乱搞啊，不然回来传染给你妹妹，害了你哥不要紧，但如果你嫂子传染给你爹，让你妈有事了，那全村人就完了 !!!!

我来怒沉百宝箱。。。

如果腰疼的厉害〜可以每周增加一次腰腹训练。还有腿一定要练…还有图片不错要不要留个邮箱呢…

懒得回帖！

说明你资质比较低

带几个女人去开房，而且只要看见服务员就发小费

我起早了不吃早饭到中午也就这样了

预备唱： 宁静的夏天 楼主又来水经验 脱掉裤子不要脸 还随地大小便 我可以假装看不见 也可以拍照做纪念

练腿那天，就专心练腿就好。别的都不用管。