一直在失眠贴吧里看贴，却没有过贴。今天补上。 我从16岁开始失眠，算来也有好几年了。期间吃过药，试过各种疗法，但若是真睡不着，怎么样都没用，不仅折磨自己，还折磨别人。后来，我在家人和朋友的陪伴和鼓励下逐渐停止用药物等方法治疗，只是通过自己的心理暗示和自我放松来促使自己入睡。后来情况真的越来越好了。我发现，有很多失眠的人在睡不着的时候总会担心第2天的工作和学习，而且担心自己的身体吃不消，这样，在睡不着的时候就更容易烦躁和紧张。所以，我们要想摆脱失眠，首先就是不要把失眠的后果想的太严重，只有彻底放松才可以。一组数字表明调查的每5个人中就有3个人每周会有两次或者两次以上的失眠，当我们难入睡的时候就要安慰自己，其实这世上和自己一样的病友是有很多的。任何东西，只有自己不畏惧了，才能战胜。所以，适当地忽略失眠会对你带来的伤害，看淡一点，一定会好些的。 最后，发几个我看到的治疗失眠的不错的文章给大家，希望大家早日康复~http://www.cctv.com/program/zhyy/20070420/104381.shtmlhttp://www.cctv.com/program/zhyy/20060714/103760.shtml