为什么要慢？不一定要慢，但一定要匀。对于初学者而言，在慢的情况下，比较容易练匀。慢慢行拳，周而复始，这样的情况下，人身体的大部分肌肉和骨骼得到了锻炼。与快拳不同，在匀的情况下，每一个动作，身体都由最少的肌肉参与克服重力做功，习练时间长了，人体的大部分肌肉都得到了相应的锻炼。因此，虽然没有刻意锻炼肌肉、没有刻意锻炼力量，但人的力量却变大了。-------------从太极拳吧看到的一个说法，有些道理，转转。

初练太极拳，一开始的重点是应该打慢拳的，一来可以调整动作的准确，二来可以增加腿部力量，三是因为太极拳是内家拳，会产生内气，如果一开始刚做好一个定时，动作马上就变了，不利于内气的产生。均也是很重要的

开始练慢拳比较好，当然也要快慢结合。开始练慢拳的主要好处是：便于让动作更准确，以便外形催内气。如果快了就很难做到准确和外形催内气。

太极拳慢练，可能更针对于初学阶段，慢拳可以加强我们的腿部力量，可以让我们把每一个动作做到最准的状态，更有助于我们把准确的但确是本能以外的动作，通过反复的习练，综合起来变成自己的本能！慢工出细活，练拳也一样，要细细体会每一个定式动作差一厘米就失之千里的神奇感受，也要细细揣摩每一句口诀里动作的先后顺序，因为每一句口诀都是一个节节贯穿，都能体现太极的不丢不定，虚实变化！师父说过:多打慢拳才能出东西。再说一次：这是师父说的哦！

初期阶段是必然要慢的，如果你练到了后面不仅要快慢相结合还要穿蹦跳跃腾挪躲闪呢！

对于初学者来说，在强调准确性的同时重点是应该打慢拳的，一来可以提高动作的准确性，二来可以增加腿部力量，三是因为太极拳是内家拳，会产生内气，产生了内气才能达到太极拳的神奇效果