楼楼全天在线，三天绝食都挺不过的就别近，过了3天后，楼楼带着大家边运动，边减肥。

三日苹果减肥法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

黄瓜鸡蛋减肥法
早上：鸡蛋一个，可以是茶叶蛋，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个，可以是茶鸡蛋，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜两根或者黄瓜凉菜一份

苹果酸奶减肥法
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)

12天减肥法
1、头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐),
2、第4-6天:每天吃牛奶和酸奶。可以多吃，份量不限。
3、最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。

3337减肥法
【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
3天:每天苹果3个,不喝水。
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。
【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。
3天:每天苹果3个,不喝水。
3天:每天三杯咖啡,水不限。
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋，这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。

过午不食减肥法
过了中午之后，晚上不吃任何东西

【最容易发胖的五大食物】
第一名：巧克力饼干，每天6片，一年发胖14kg；
第二名：巧克力棒，每天一条，一年发胖13kg；
第三名：罐装果汁，每天500ml，一年发胖12kg；
第四名，普通可乐：每天375ml，一年发胖8kg；
第五名：啤酒，每天375ml，一年发胖7kg

木瓜煮着吃 或者放入汤里牛奶里炖着吃---丰胸