level 6
21点至22点20分，1小时20分，观呼吸，强力止修，杂念已较少，不忍而终止。
2013年07月25日 15点07分
2
level 6
5：00~6：00，一小时，观呼吸，20分钟强力止修，后尝试自然止修，陷入清晨梦境回忆，后尝试放松的观呼吸。
2013年07月25日 22点07分
3
level 6
201307270410-0538，一小时28分钟。5点前很平静，后面渐有零散意识，腿疼终止。
2013年07月26日 21点07分
5
level 6
试了试双盘，盘上是可以了，脚腕太难受，坚持十几秒而已。
2013年07月26日 21点07分
6
level 6
20130727-2100-2200，一小时
20130728-0350-0500，1小时10分，感觉一般。
2013年07月27日 22点07分
7
level 6
20130728-2120-2220，1小时。
20130729-0340-0440，1小时。
2013年07月28日 22点07分
8
level 6
20130729-2100-2200，一小时，比较浮动。
2013年07月29日 16点07分
9
level 6
20130730-0350-0505，1时15分。
2013年07月29日 21点07分
10
level 6
20130731-2130-2230，1小时。之前因脑袋左耳至太阳区域持续胀痛感而心性躁动。坐后心绪恢复平静。
2013年07月31日 14点07分
12
level 6
20130801-2200-2300，1小时。
20130802-0330-0500，1个半小时，屁股疼有间歇。感觉较前几日，平静度更深。
2013年08月01日 21点08分
14
level 6
20130802-1500-1600，一小时
20130802-2230-2300，半小时
20130803-0320-0410，50分钟
2013年08月02日 22点08分
15
level 6
20130803-2200-2300，1小时，有点儿飘
20130804-0330-0500，1个半小时，有换腿。
2013年08月03日 21点08分
16
level 6
20130804-2210-2300，50分钟
20130805-0350-0500，1小时10分。
2013年08月04日 23点08分
17
level 6
20130806-2100-2200，1小时
20130807-0350-0520，1个半小时
2013年08月06日 21点08分
19
杂想较多，但无任何急躁感。
2013年08月06日 21点08分
level 6
20130807-2150-2300，1小时10分
20130808-0350-0500，1小时10分
2013年08月07日 23点08分
20