慢跑天天70分钟
哑铃健身吧
全部回复
仅看楼主
level 7
hlyinhe 楼主
慢跑天天70分钟有没有减脂肪的效果啊，我减肥已经成功了，这半年瘦了二十多斤，现在150斤，可是肚子外面还有一层脂肪，谁有什么好办法啊。发个图为证。
2013年07月15日 05点07分 1
level 11
天煞孤星cn
继续跑啊，能减肥的，跑步都不能减肥，就没有能减肥的了
2013年07月15日 11点07分 2
hlyinhe
谢谢，我就是来找肯定的，。
2013年07月15日 14点07分
level 10
最爱怪怪歪歪
可以增肌了吧？
2013年07月15日 21点07分 3
hlyinhe
弄个哑铃练肌肉啊
2013年07月16日 01点07分
level 11
_豪De
楼主多高.?
2013年07月16日 02点07分 4
hlyinhe
167
2013年07月16日 02点07分
_豪De
@hlyinhe 再加油减10斤可以开始练肌肉了.加油
2013年07月16日 04点07分
hlyinhe
回复 _豪De :加油，我一直在努力啊，谢谢鼓励
2013年07月16日 05点07分
level 11
Wo浅时光
你最近量体重有没有瘦，或许你可以换一种有氧运动了，但是不是说跑步不好，跑步是很好的，只要坚持就一定能瘦下来，另外跑完再做做卷腹什么的。
2013年07月16日 09点07分 5
hlyinhe
我称了，瘦了一斤
2013年07月16日 09点07分
hlyinhe
我的目标就是你头像那个样子
2013年07月16日 09点07分
hlyinhe
练成那样必需得去健身房吗?
2013年07月16日 09点07分
Wo浅时光
我头像那个人的名字叫拉扎儿.安格洛夫。在百度上都能搜到他的视频，炼成他那样在健身房都不行，必须要有专业的教练指导，健康的营养餐，和自己十来年的坚持。他体脂是很低的，我估计就只有百分之三左右。我也特喜欢这样的身材，原来我有发过关于他的一个上身肌肉的视频，贴的名字就是他的名字
2013年07月16日 09点07分
level 10
最爱怪怪歪歪
减脂后才开始练肌肉？不可以同步进行吗？
2013年07月16日 14点07分 6
hlyinhe
我也不是很清楚，我现在就是在同时进行的
2013年07月17日 01点07分
1