空中移臂的很多名词让人不知所从，高肘，端枪，鱼鳍。。。
空中移臂是不做功的，而且胳膊离开水面会造成前进的负担，所以应该尽快结束。
空中移臂过程是一个宝贵的放松的过程，所以要尽量的放松。
空中移臂最重要的可能就是入水。入水是在肩膀的延长线自然轻松入水。
水下划臂和空中移臂的交替是无缝的。划臂结束的时候推一下，借力自然地胳膊就抬起来了。
不应该是划水结束，滑行，再抬胳膊。这样就造成动量的损失。虽然是休息了，但不划算。
总共游了1500米。第一节600米12分15秒。第二节500米10分钟不到。
然后游了4个100米。1分51,1分48,1分41，1分42秒

好快啊！我现在自由泳还是掌握不好