一楼给百度，请各位亲待我发完全部内容再顶帖，谢谢！

昨天听于丹的《庄子心得》，很意外的听到一个保护嗓子的方法，将内容复制下来与楚生及各位亲们共享。帕瓦罗蒂在年轻的时候，刚开始盛名远扬的时候，整个人是非常紧张的，而且他觉得他的嗓子不堪重负。有一次他在全世界巡回演出的过程中，人非常非常累，那么他在一个酒店里面，翻来覆去的睡不着，觉得生怕自己再唱下去，嗓子支撑不了了。这个时候非常烦人，隔壁的那个客房有个小婴儿，这孩子是个哭夜郎。夜里不停地哭，一声一声地哭。帕瓦罗蒂越睡不着越烦，越睡不着越烦，后来终于他也睡不着了，他突然想到了一个问题：就是婴儿的啼哭，哭一个小时两个小时，为什么他的声音还象他第一声那么洪亮？然后他就不停地听，不停地想，后来他发现了由于小婴儿一切都没有发育，婴儿是不会单独用嗓子的，所以婴儿的哭声是丹田之气，他是一股气在往上顶。帕瓦罗蒂突然想明白，成年人就是我们的肢体已经长得太开了，我们各个部位可以独立运用了，所以人往往会孤立的吊嗓子，唱不过一个小时就嘶哑了。如果我们回到蒙昧的孩提时代，我们学着用丹田运气的话，也许就会省了嗓子。所以他就开始练丹田用气，那么他不仅这一次演出大获成功，而且奠定了他在世界歌剧舞台上这样一个霸主地位。

另外是两条经验之谈：小的时候我常常因为贪吃煎炸食物而嗓子疼，这时母亲就会替我泡上一杯酸梅水，加上蜂蜜，慢慢咽下，嗓子就会慢慢地恢复。有一次，我看中央二台的一个养生节目，有一位京剧表演艺术家，已经八十多岁了，嗓子还非常脆亮，她在节目中透露，几十年来，她都会在每天早上吃一个雪梨，因此嗓子才得以保护得这么好。

完成，开始努力补楼，补够就正式上班！

完了，不知道说什麽好……这是个没意义的帖子麽？亲们帮顶一下吧。

播音主持人说：我们这样保护嗓子：1、坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。2、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。3、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。4、生病时，暂时禁声，以防发生病变。5、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，少吃油腻食品（特别是少吃麦、肯）。6、平时可用胖大海加冰糖。7、保护嗓子和训练嗓子同样重要。8、学一点美声、民族的歌曲，少唱那写“什么什么流星雨”之类的靡靡之音，起不到练嗓的作用。

我国著名京剧艺术家梅兰芳，保养嗓子的方法的经典概括：“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、都贵有恒、由低到高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”

很多成就感的补完楼，带著些许失落感离开。谢谢多多兔子、克拉拉CSS帮忙补楼。陈楚生加油。闪人。

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