刚开始跳piu第三天腰酸背疼啊

level 2

sweety_甜心楼主

刚开始跳piu2005 第三天一整天都腰酸背疼啊
每次直腰都很难受另外小腿也绷绷的紧是不是我的方法不对啊小腿千万别成了肌肉

2013年07月12日 09点07分 1

level 7

sularfhy

正常啦，身体还没习惯这种强度。顶多一星期就好，但是要坚持跳哦，让身体记住这种强度。不然锻炼痕迹就会消失，恢复跳就会再痛。

2013年07月14日 15点07分 2

level 1

我只坚持了15分钟，大腿内侧的肉都发烫

2014年04月01日 03点04分 3

建议可以先从郑多燕开始，运动量小很多。我跳郑多燕从1套到2套，跳了2周，才换的PIU，PIU基本都可以坚持下来，还是会全身酸痛！

2014年04月07日 13点04分