回国（南昌）两周。没有游泳。看国内许多人还是很注重锻炼的。日出好像比新加坡早一个小时。所以早上6点钟，操场上就很热闹了。许多朋友也游泳，多半是野游。赣江，水库，带一个救生的腰围。
游泳也要注重体能锻炼。看美国飞鱼平时做各种各样的体能锻炼。
昨天早上8点去游泳。游了1800米，最快速度1.46/百米.
今晚虽然只游了1300米，但观察效果还是不错的。最快1.41秒/百米。
总结：
1）体能锻炼，与水的亲和，游泳的效率，三样必不可少。
2）速度嘛，业余游泳要求不高。能够保持2MIN/100M的悠游就不错了。没必要和专业的比。我的一个女同学的老公就是前北京游泳队的，他说凡是专业的运动，比如损伤身体为代价。因此，我对自己定的标准是：在舒适的情况下，尽力提高速度。
另外 @猪再戒 说得对，意念的重要性不可忽视。
3）今天最后600米都进入了1分50秒内。是划水效率提高的体现。

我来顶一下，老乡呵。