去年12月开始跳郑多燕,从67公斤到现在的62公斤.减肥龟速,因为62公斤是从2月份开始就保持到现在,期间并没有停跳,也没有乱吃东西,就是不掉肉,如果是平台期这个时间也太长了些吧?看了二尾鱼的贴子说郑大妈是塑型,PIU是减重,所以想来尝试下PIU.今天第一次跳2005,全程坚持下来了,但是各种肢体不协调,不会跳舞的人伤不起啊.但是跳完后心情舒畅,出汗也比郑大妈的要多,就是动作老是跟不上,一会这样一会那样的,简直记不住动作,只能跟着跳.今天开始打卡,欢迎姐妹们监督指导啊!!!
162公分 62公斤,腰围76 脐围84 臀97 大腿54 手臂28 先MARK一个,看一个月后的效果!

陪你， 我今天第一天piu 前半个月在小红帽

我也来，也是今天开始，围度啊，重量啊跟楼主，差不多
但是我一直不喜欢运动，体能很差劲，正打算开始，这个时间会不会太迟了？
加油！

早上一节2004差点没把我累趴下，中途暂停了几下，最后还是坚持做完了，比2005累啊，但是感觉动作没有那么难，那个恰恰恰还是没找到感觉，手脚不协调怎么破？

哈哈~我从一号开始跳的~~~~一起加油哇~~

刚跳了2004前30分钟，实在累，把后面的拉伸也做完了，准备再跳200下绳，跳完洗澡睡觉。

早上起来全身酸痛啊，亏我还是每天坚持跳郑多燕，咬牙跳完了04，已经找到点感觉了，不过足弓酸痛是什么情况？准备买一双广场舞鞋来穿。左上臂也有点拉伤了，还得去买个护臂，怎么这么容易受伤啊？

下午一套04，我每天运动量会不会太大了点啊？足弓很酸痛啊。洗澡的时候发现，肋骨最下方有点腹肌的雏形了，哈哈。离川字腹的距离是不是又近了一滴滴啊。

楼主加油，我一直在跳04版的，原来跳小红帽也瘦了几斤而且没有反弹

今天起床实在太痛了，休息一天。

打卡，早上2004，跳完感觉不错，嘿嘿。

下午打卡。晚上绿豆汤。

今天早上五点半跳到七点,累啊.

下午打卡。今天吃了便卜，据说可以排宿便。看看效果怎么样。

打卡，早上起晚了，怕耽误女儿上学就没跳，下午继续。中午老公说我的腰小了好多，为啥我量了还是一样？

打卡 。户外跳操，没太阳也晒黑是什么情况，洗澡的时候发现身上还穿着背心和短裤，T_T

跳了有一周了吧我，平均一天两节，体重从62.3到61.5，晚上称重一些，有62公斤。今天又是两节，腰好像有点闪了，唉！

今天腰不太舒服，休息一天，明天继续。

打卡。可以连续做28个俯卧撑了，嘿嘿。