一楼度娘

很多人都在喷金刚捣锥，实在是看不下去了，披露点东西。
很多认为震脚伤脚的，其实都是不懂门道的。
震脚的前提是腿松身整，腿上是丝毫不用力的。腿上用了力，那叫跺脚，之能啪啪响而已，也会踏的脚板痛。
震脚的原理就像打桩机打桩，中间要断开，腿就是桩，身子就是重锤。
第一步，是关节松开，然后支撑侧一虚，内里一沉，身子要整，然后把这个整沉的劲从脚底透出去。做对了，脚是不会痛的。松不够和整沉不够，透出的劲就有限，也就发不出沉闷的响声来。松，要松得到位，还要松的够快
第二步，脚尖不离地，也能震
第三步，感觉不只是松沉，而且与地之间有相吸之意。
震脚的目的，用个通俗的词说，那就是‘发重力’，也即是练习对重力的运用，惯性力和重力是太极拳运用主力之二。
而垂直方向脚底发重力是最容易的了，掌握了松沉的关键技术后，就要练习，用拳肘，肩的地方把松沉劲打出来，通俗的说就是用这些部位来发重力。就是把震脚透出来的那股劲，重这些部位透出来。比如如能从拳头上透出这个劲，对方感觉那是势无可挡，一击而飞。别拿陈大师那个金刚捣锥那个倒地有补一脚的说法来给我说事。那个用法也没错，不过只是初级初级初级的东西。你没给他叫学费，他不会给你讲这些的。至于怎么样能从拳肘肩等部位发出这种松沉的整劲，和有什么练习方法，也不用再问，自己去悟吧。不想说。

楼主能私聊吗 ？853573119

学习了！

金刚捣锥最显功力。功力未到，不可强求。楼主说的都很好很对，不过初学的话，如果内在没练到，所有步骤做对了也发不出闷响，所以还是不要光追求响不响震不震了，响只是松通后的自然结果，好好耕耘才有收获，以响为目的就用错意了。

唔，其实就是倒换重心。
拳的一半杀伤力其实都靠各种变换重心获得。

所以金刚捣碓是母式，拳架本身就是以练法为主

震脑之说应该是针对初学者，习练两年之后肯定不说这样的话

前几天在公园练拳，一位练混元太极的好意提醒我，说震脚会伤脑，我说没错，但你只知其一不知其二，在整劲上身以后必须适应这种震荡，一是振奋精神，二是锻炼松沉劲。

还请楼主明示如何练，共享一下，多谢

右脚落地，有一种向上的力通过丹田瞬间使重心右转，力发与左足指，左腿为虚。