散步能代替跑步么
跑步吧吧
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level 7
jentM0 楼主
跑了一个多月了，小腿骨现在一跑起来就疼。现在开始不跑的话，担心那么肌肉反弹，不知道能不能用散步代替跑步，直到小腿骨不再疼了
2013年06月25日 01点06分 1
level 5
玛玛哈哈😈😈
那就走呗，腿都疼了还跑，小心得不偿失。
2013年06月25日 04点06分 2
jentM0
不想要半途而废，而且也怕会肌肉反弹
2013年06月25日 05点06分
level 8
淡如口水
试试用脚中部和脚后跟着地跑吧 前掌着地跑的话 没跑习惯 小腿骨确实受不鸟 [汗]
2013年06月25日 13点06分 3
level 7
jentM0 楼主
这办法试过，效果可以，跑起来也挺舒服的。是现在每个早上起来都会脚疼
2013年06月25日 13点06分 4
淡如口水
你的意思是说用后跟着地 小腿骨还是会疼？[汗]
2013年06月25日 15点06分
jentM0
回复 淡如口水 :脚掌着地不感到疼，除非是跑起来才疼
2013年06月25日 15点06分
淡如口水
回复 jentM0 :小腿骨还是疼？多休息就对了 后脚跟跑得话对小腿骨压力不是那么大 不过之前可能你的腿骨可能就有点疼的话 用后跟跑多少还是会有影响 不过说了半天你说的小腿骨指的是膝盖下面脚掌上面那段？[汗]
2013年06月25日 15点06分
jentM0
回复 淡如口水 :是的，手指按上去就疼
2013年06月25日 15点06分
level 8
淡如口水
买双好点的鞋子吧 我推亚瑟士 因为我穿得就是[哈哈]
2013年06月25日 16点06分 5
jentM0
谢谢哈，看来你很喜欢跑步
2013年06月25日 16点06分
淡如口水
回复 jentM0 :还好 我也是刚开始跑[汗]
2013年06月25日 16点06分
jentM0
回复 淡如口水 :晚安，兄弟你也早点休息哈
2013年06月25日 16点06分
淡如口水
回复 jentM0 :[呵呵][OK]
2013年06月25日 16点06分
level 8
怎么都被人占用
楼主 听我的 疼就走或者休息 不疼继续跑 什么哪里着地 穿什么鞋都解决不了根本 疼了不是你姿势不对 是你的大脑告诉你疼的地方快不行了 你不能坚持的
2013年06月26日 14点06分 7
淡如口水
跑步的姿势 什么方式着地 穿什么鞋 不是可以减轻损伤带来的疼痛 而是预防损伤 并不是说我膝盖疼了 买双好鞋穿 就不疼了 我小腿骨疼了 换个姿势跑 就不疼了 懂？[汗]
2013年06月26日 15点06分
a2309295127
回复 淡如口水 :正确姿势求指教
2013年08月04日 00点08分
a2309295127
回复 淡如口水 :拜托了！
2013年08月04日 00点08分
level 7
jentM0 楼主
恩，等不疼了再好好适量的跑步了
2013年06月26日 14点06分 8
level 7
jentM0 楼主
恩，等不疼了再好好适量的跑步了
2013年06月26日 14点06分 9
雨人831
就我这个量，每天1200米 膝关节还疼了，哎，我的脸啊。。。我也不是特胖啊
2013年07月27日 06点07分
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