1.芹菜 　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 　　2.芭乐 　　指部分热带水果，如香蕉，含高维C维护牙龈健康，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 　　3.乳酪 　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 4.无糖口香糖 　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 　　5.薄荷 　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 　　6.水 　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 　　7.绿茶 　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素 catechins能减少在口腔中 造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 　　8.洋葱 　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 　　9.香菇 　　所含的香菇多醣体 lentinan可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 　　10.芥末 　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 

这些东西，大家看了都有用，跟抽风没有什么关系

如果大家有更好的主题，也可以不发这些

这些东西，是可以拿出来一起分离的

怪不得我的牙齿不怎么好
啊这
十样东西 我一样都不喜欢吃就水还喝点 那9样 几年没有碰过了

目前..........偶只能用得起一样............水~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

洋葱 偶爱吃...............

香菇炖鸡...........

其实这里面的东西我也不怎么喜欢吃

顶..

最讨厌芹菜了

补满~~