level 3
oktwinkle
楼主
不知不觉，学习微表情已经有段时间了。从一开始的信心满满干净十足到中途的有点厌倦但是又不想放弃再到坚持就是胜利，我对学习微表情的心里状态也经历了各种变化。
有个朋友说我看完一本书却不写心得，这样的学习效率要比看完写心得要低很多。好吧 ，我现在就来谈谈对这段时间学习的看法和感想吧。
其实对于萌生起想学习微表情这个念头的来源，我要感谢TVB，谢谢他们给我们呈现了这部优秀的作品（读心神探），即使我在后来知道它是抄袭美剧(lie to me)。但是它确实是为我学习微表情打开了一扇门。
我总共看了（读心神探）4遍，看到第二次的时候，我才萌生了浓浓的想学习微表情的兴趣和念头。
接着我开始了疯狂的购书计划。从最开始的身体语言密码到最近的保罗艾克曼的情绪的解析，目前我已经有了13本相关的书籍。
不仅购书，我还在网上查看关于微表情的视频和贴吧。经过这段时间的学习，我对于微表情，有了自己的想法。
微表情是属于心理学的一种，但是它不足以独立成为一门学科，微表情心理学。它属于行为心理学和社会心理学的结合。
微表情，是美剧（lie to me)翻译组给它的一个译名。准确来讲应该是微反应，全称心理应激微反应。它是人们在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。如果要为“微反应”这个心理学领域的新词找个外国前辈词汇来对应的话，那它的英文原文应该是“Micro-expressions”（通常译为“微表情”）。
严格来讲，“微反应”是个广义的“大词”，包括三个方面的内容：一是大家耳熟能详的“微表情”，属于“面孔微反应”；二是除了表情以外的，其他能够映射心理状态的身体动作，也就是常说的“小动作” ，可以别扭地称为“微动作”，属于“身体微反应”；三是语言信息本身，包括使用的词汇、语法以及声音特征，称为“微语义”，属于“语言微反应”。目前我看的书籍都是关于微表情和微反应。
我一开始看的那几本书，都是实用性比较强的，比如（身体语言密码，FBI教你读心术，牌桌上的阅人术等等）这些书籍里面介绍了很多类似某个动作的背后代表某种特定含义，看起来很有意思，也很好用。但是看完这些书之后，我很容易像其他初学者一样把这些看起来很有科学技术含量的定义当成标准滥用在生活中，比如看见某个同学做了这个动作，就说他的心里情况是怎么样的。这样很容易出现误判的情况。接着我又看了姜振宇老师 的（微表情和微反应以及姜振宇教你察言观色）看完姜老师所写的书籍之后，我对微表情有了一个新的认识。这个不是靠一些标准就能揣测别人的内心真实想法的，它需要你结合各个方面才能分析别人的内心，比如说你需要一个情境，你需要了解被测试人的信息和被测试人的人生观价值观等等，你还要设计一些有效的刺激源，了解被测试人的基线反应，排除其他的因素等等。在姜老师的微表情的书中，我学会了如何分辨真表情，比如惊讶，愉悦，厌恶，愤怒，悲伤等等。以及一些很多人都会出现的微反应，比如说冻结反应，逃跑反应，战斗反应，这是人类三大本能反应，在美国联邦调查局前特工乔纳瓦罗的书中也提到过。一个原始人在遇到一头凶猛的狮子时，第一个反应就是冻结反应（全身保持静止不动的状态），集中精力开始思考，我该采取怎么样的措施，逃跑呢还是战斗，如果那个时候他跑不过狮子，而他身上又带着刀，那么他就会选择跟狮子决一死战。在这三大原始反应的基础上，姜老师又补充了爱恨反应，胜败反应，安慰反应，领地反应，仰视反应这5个反应。还有一点，这不仅是姜老师再三强调的，也是我比较有感触的，这微反应的应用范围。亲朋好友，同学，同事面前千万不要显摆你会的微反应。不关你猜没猜对，都会使你身边的人远离你。目前微反应适用的领域有刑事侦查，商业。
在姜老师的介绍下，我又买了保罗艾克曼博士的（说谎，情绪的解析）这两本书 。目前大致的吧（说谎）粗粗的浏览了一遍，感觉它的书理论性太强了。在他的观点中，谎言通常可以分为两种：隐瞒和
捏
造。说谎没有破绽的人也有两种：一种是反社会型人格（变态杀手）；天生的说谎家（政客）。绝大部分人知道自己在说谎时都会普遍存在这三种情绪：说谎的罪恶感，被识破的恐惧感，欺骗的快感。
他还认为抓谎是一件十分不容易的事情，你捕捉到了微表情和微反应，但这不能代表他们在说谎。在（说谎）这本书中，不仅要学习如何捕捉说谎行为线索，还要排除误谎为真和误真为谎的可能性。在他眼中，抓谎是一件很严谨很不容易的事情。就算是能精准的捕捉到人各种情绪的测谎仪，也只能捕捉到情绪的变化，而不能测出是不是在说谎。很多时候一些诚实的人因为其他的事情而流露出担心等一些负面情绪就判断他在说谎，一些间谍经过特训能够非常好的控制自己的情绪你却认为他是诚实的。这样的误真为谎和误谎为真的错误很容易发生。昨天听到了一个道行比我高的人对我说：能不能抓谎，不重要；能不能知道他为什么要说谎这才是最重要的。很多时候，学习的同时还要思考，这个也很重要。
经过这一段时间的学习，更加坚定了我要好好学习心理应激微反应的信心，可能中途会想歇会儿，但是我想我会继续努力学习的，接着看各位先驱，老师们的作品，增加自己的知识量。
另外，我想给自己定一个计划
目前还是以吸收理论知识为主，等自己的理论知识累积到一定程度了，就开始看一些无字幕的哑剧来提高自己的识别别人的能力。
我觉得这些书仅仅看一遍是没有用的，在看第一遍的时候很容易忽略掉一些重要的知识。所以我决定暂时不买别的书，先把这些书籍琢磨透了再说，除了看书之外，我觉得还可以看看姜振宇老师在腾讯微讲堂上讲解的内容。还有（非常了得）也是一个学习的好地方。继续努力，继续冲刺，没有难度，有态度，不泄气，不放弃。我相信我行的 加油
2013年06月14日 01点06分
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有个朋友说我看完一本书却不写心得，这样的学习效率要比看完写心得要低很多。好吧 ，我现在就来谈谈对这段时间学习的看法和感想吧。
其实对于萌生起想学习微表情这个念头的来源，我要感谢TVB，谢谢他们给我们呈现了这部优秀的作品（读心神探），即使我在后来知道它是抄袭美剧(lie to me)。但是它确实是为我学习微表情打开了一扇门。
我总共看了（读心神探）4遍，看到第二次的时候，我才萌生了浓浓的想学习微表情的兴趣和念头。
接着我开始了疯狂的购书计划。从最开始的身体语言密码到最近的保罗艾克曼的情绪的解析，目前我已经有了13本相关的书籍。
不仅购书，我还在网上查看关于微表情的视频和贴吧。经过这段时间的学习，我对于微表情，有了自己的想法。
微表情是属于心理学的一种，但是它不足以独立成为一门学科，微表情心理学。它属于行为心理学和社会心理学的结合。
微表情，是美剧（lie to me)翻译组给它的一个译名。准确来讲应该是微反应，全称心理应激微反应。它是人们在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。如果要为“微反应”这个心理学领域的新词找个外国前辈词汇来对应的话，那它的英文原文应该是“Micro-expressions”（通常译为“微表情”）。
严格来讲，“微反应”是个广义的“大词”，包括三个方面的内容：一是大家耳熟能详的“微表情”，属于“面孔微反应”；二是除了表情以外的，其他能够映射心理状态的身体动作，也就是常说的“小动作” ，可以别扭地称为“微动作”，属于“身体微反应”；三是语言信息本身，包括使用的词汇、语法以及声音特征，称为“微语义”，属于“语言微反应”。目前我看的书籍都是关于微表情和微反应。
我一开始看的那几本书，都是实用性比较强的，比如（身体语言密码，FBI教你读心术，牌桌上的阅人术等等）这些书籍里面介绍了很多类似某个动作的背后代表某种特定含义，看起来很有意思，也很好用。但是看完这些书之后，我很容易像其他初学者一样把这些看起来很有科学技术含量的定义当成标准滥用在生活中，比如看见某个同学做了这个动作，就说他的心里情况是怎么样的。这样很容易出现误判的情况。接着我又看了姜振宇老师 的（微表情和微反应以及姜振宇教你察言观色）看完姜老师所写的书籍之后，我对微表情有了一个新的认识。这个不是靠一些标准就能揣测别人的内心真实想法的，它需要你结合各个方面才能分析别人的内心，比如说你需要一个情境，你需要了解被测试人的信息和被测试人的人生观价值观等等，你还要设计一些有效的刺激源，了解被测试人的基线反应，排除其他的因素等等。在姜老师的微表情的书中，我学会了如何分辨真表情，比如惊讶，愉悦，厌恶，愤怒，悲伤等等。以及一些很多人都会出现的微反应，比如说冻结反应，逃跑反应，战斗反应，这是人类三大本能反应，在美国联邦调查局前特工乔纳瓦罗的书中也提到过。一个原始人在遇到一头凶猛的狮子时，第一个反应就是冻结反应（全身保持静止不动的状态），集中精力开始思考，我该采取怎么样的措施，逃跑呢还是战斗，如果那个时候他跑不过狮子，而他身上又带着刀，那么他就会选择跟狮子决一死战。在这三大原始反应的基础上，姜老师又补充了爱恨反应，胜败反应，安慰反应，领地反应，仰视反应这5个反应。还有一点，这不仅是姜老师再三强调的，也是我比较有感触的，这微反应的应用范围。亲朋好友，同学，同事面前千万不要显摆你会的微反应。不关你猜没猜对，都会使你身边的人远离你。目前微反应适用的领域有刑事侦查，商业。
在姜老师的介绍下，我又买了保罗艾克曼博士的（说谎，情绪的解析）这两本书 。目前大致的吧（说谎）粗粗的浏览了一遍，感觉它的书理论性太强了。在他的观点中，谎言通常可以分为两种：隐瞒和
捏
造。说谎没有破绽的人也有两种：一种是反社会型人格（变态杀手）；天生的说谎家（政客）。绝大部分人知道自己在说谎时都会普遍存在这三种情绪：说谎的罪恶感，被识破的恐惧感，欺骗的快感。
他还认为抓谎是一件十分不容易的事情，你捕捉到了微表情和微反应，但这不能代表他们在说谎。在（说谎）这本书中，不仅要学习如何捕捉说谎行为线索，还要排除误谎为真和误真为谎的可能性。在他眼中，抓谎是一件很严谨很不容易的事情。就算是能精准的捕捉到人各种情绪的测谎仪，也只能捕捉到情绪的变化，而不能测出是不是在说谎。很多时候一些诚实的人因为其他的事情而流露出担心等一些负面情绪就判断他在说谎，一些间谍经过特训能够非常好的控制自己的情绪你却认为他是诚实的。这样的误真为谎和误谎为真的错误很容易发生。昨天听到了一个道行比我高的人对我说：能不能抓谎，不重要；能不能知道他为什么要说谎这才是最重要的。很多时候，学习的同时还要思考，这个也很重要。
经过这一段时间的学习，更加坚定了我要好好学习心理应激微反应的信心，可能中途会想歇会儿，但是我想我会继续努力学习的，接着看各位先驱，老师们的作品，增加自己的知识量。
另外，我想给自己定一个计划
目前还是以吸收理论知识为主，等自己的理论知识累积到一定程度了，就开始看一些无字幕的哑剧来提高自己的识别别人的能力。
我觉得这些书仅仅看一遍是没有用的，在看第一遍的时候很容易忽略掉一些重要的知识。所以我决定暂时不买别的书，先把这些书籍琢磨透了再说，除了看书之外，我觉得还可以看看姜振宇老师在腾讯微讲堂上讲解的内容。还有（非常了得）也是一个学习的好地方。继续努力，继续冲刺，没有难度，有态度，不泄气，不放弃。我相信我行的 加油
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